Bisikleti pedal çevirmeye başlar başlamaz ne kadar hızlı gittiğinizi merak etmek doğal bir dürtüdür.Basit bir bisiklet bilgisayarı, her sürüş için maksimum, mevcut ve ortalama hızınızı görmenizi sağlar.Bu bilgiye sahip olduğunuzda, sorular dönmeye başlar - diğer sürücülerle nasıl karşılaştırırım?Ne kadar hızlı gidebilirim?Ortalamanıza dikkat etmek, zindeliğinizin ve gelişiminizin iyi bir göstergesidir.
Anında daha hızlı gidebileceğiniz birkaç yol ve biraz daha pratik ve özveri gerektiren birkaç yol bulduk.
Dirsekleri Bükün ve Gerdirin
Bisiklet sürerken sizi yavaşlatabilecek en büyük etkenlerden biri rüzgar direncidir.Sürtünmeyi azaltmanın ve rüzgarda pedal çevirmeyi kolaylaştırmanın birkaç farklı yolu vardır.En basit yollardan biri, bisiklet üzerindeki vücut pozisyonunuzu alçaltmaktır.Eyerde dik oturmak yerine, vücudunuzu barlara yaklaştırmak için dirseklerinizi büküp sıkıştırmayı deneyin.Farkı hemen hissedeceksiniz.Rüzgar direncinizi azaltmanın bir başka yolu da bisikletinizin iyi durumda olduğundan emin olmaktır.Lastiklerin düzgün şekilde şişirildiğinden ve bisiklette herhangi bir kalıntı veya çamur birikmediğine emin olun.Bisikletinizi temiz ve iyi çalışır durumda tutmak, daha hızlı ve daha az çabayla pedal çevirmenize yardımcı olacaktır.
Lastiklerinizi Güçlendirin
Bisiklet sürerken daha hızlı olmak istiyorsanız, yapabileceğiniz şeylerden biri lastiklerinizin doğru şekilde şişirildiğinden emin olmaktır.Çoğu lastiğin yan duvarında tavsiye edilen bir basınç bulunur ve bunu her sürüşten önce kontrol etmek önemlidir.Sıcaklıktaki değişiklikler, patlamamış olsalar bile lastiklerin yumuşamasına neden olabilir, bu nedenle, basınca dikkat etmek önemlidir.
Bir palet pompasına yatırım yapmak, doğru basıncı elde etmeyi kolaylaştıracaktır ve bir mini pompa en iyi şekilde siz yola çıktığınızda acil durumlar için saklanır.Lastiklerinizin doğru şekilde şişirildiğinden emin olmak, daha hızlı dönmenize ve bisiklet performansınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Çeşitli arazilere sahip bisiklet yolları, hızınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Bisiklette daha hızlı olmak istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri sürüş alanınızı karıştırmaktır.Çeşitli arazilere sahip rotalarda bisiklet sürerek hızınızı artırabilir ve daha verimli bir sürücü olabilirsiniz.
Arazinizi çeşitlendirmenin en iyi yollarından biri, yokuşlu rotalar bulmaktır.Tepeler, her ikisi de bisiklet hızı için önemli olan gücünüzü ve bacak kuvvetinizi artırmanıza yardımcı olur.Yakınınızda yokuş yoksa, daha engebeli, daha zorlu yüzeylerde de sürmeyi deneyebilirsiniz.Bu, bisiklet kullanma becerilerinizi geliştirmenize ve sizi daha hızlı, daha güvenli bir sürücü yapmanıza yardımcı olacaktır.
Bu nedenle, bir dahaki sefere bisikletle daha hızlı olmak istediğinizde, sürüş alanınızı karıştırmaktan korkmayın.Bunu yaparak, daha çok yönlü ve daha hızlı bir sürücü olabilirsiniz.
Bisiklet sürerken çeşitli arazilere sahip olmak neden önemlidir?
Çeşitli arazinin faydalarından biri, tırmanış üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilmesidir.Düz bir alanda yaşıyorsanız, antrenman yapacak tepeler bulmak zor olabilir.Bununla birlikte, çeşitli arazileriniz varsa, daha iyi bir dağcı olmanıza yardımcı olacak, binmek için tepeler bulabileceksiniz.
Çeşitli arazilerin bir başka yararı da, bisiklet kullanma becerileriniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilmesidir.Farklı arazi türlerinde sürerken, farklı türde engellerle uğraşmak zorunda kalacaksınız.Bu, daha iyi bir bisiklet sürücüsü olmanıza ve bisiklete daha fazla güvenmenize yardımcı olacaktır.
Bu nedenle, bisiklet sürerken daha hızlı olmak istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri çeşitli arazilerde bisiklet sürmektir.Daha iyi bir tırmanıcı ve bisiklet sürücüsü olmanıza yardımcı olacak ve bisiklete daha fazla güvenmenizi sağlayacaktır.
Fren Az
Bisiklet sürerken daha hızlı olmak istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri frenlemenizi azaltmaktır.Fren yapmak sizi yavaşlatır ve tekrar hızlanmanızı zorlaştırır.Dolayısıyla, gereksiz fren yapmaktan kaçınabilirseniz, enerji ve momentumdan tasarruf edersiniz ve daha hızlı sürüş yapabilirsiniz.
Frenlemenizi azaltmanın bir yolu, "konforlu" frenlemeyi ortadan kaldırmaya çalışmaktır.Bu, hızlı bir yolda veya yokuş aşağı giderken olur ve alışık olduğunuzdan biraz daha hızlı gitmeye başlarsınız.Rahat kalabilir ve bisikletinize güvenebilirseniz, gereksiz yere fren yapma olasılığınız azalır.
Elbette, fren yapmanız gereken zamanlar vardır, ancak ne zaman ve neden fren yaptığınız konusunda daha bilinçli olabilirseniz, frenlemenizi azaltmaya başlayabilir ve daha hızlı sürebilirsiniz.
Kilo vermek
Kilo vermek, aynı miktarda efor sarf ederek daha hızlı gitmenizi sağlar. Daha az ağırlık, yerçekimine karşı hareket edecek daha az şeyiniz olacağından, yokuş yukarı çıkmanıza açıkça yardımcı olacaktır.Benzer şekilde, kilo vermek havada daha küçük bir delik açmanıza ve düz yolda bisiklet sürerken neden olduğunuz sürtünmeyi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Bisikletinizde daha hızlı olmak istiyorsanız, kilo vermenin birkaç yolu vardır.Bunun bir yolu, daha az yemek yemek ve sağlıklı, besin açısından zengin yiyecekler yediğinizden emin olmaktır.Başka bir yol da, aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmak için aktivite seviyenizi arttırmaktır. Ve son olarak, ikisinin bir kombinasyonunu deneyebilirsiniz.
Hangi rotayı seçerseniz seçin, sadece birkaç kilo vermenin bile bisiklet hızınızda büyük bir fark yaratabileceğini bilin.Yani daha hızlı olmak istiyorsanız, devam edin ve bir deneyin!
Kas yapmak
Belirli bir spor salonu eğitimi ile güç kazanabilirsiniz - ancak bisiklet kaslarınızı geliştirmek ve bir bisiklet sürücüsü olarak verimliliğinizi geliştirmek uzun bir süreyi kapsar, iş bisiklete binme kondisyonunu geliştirmek olduğunda bisiklet üzerinde geçirilen zamanın yerini hiçbir şey tutamaz.
Düzenli olarak sürüş yapıyorsanız, ortalama hızınız ve kendinizi rahat hissettiğiniz mesafe kademeli olarak artacaktır.Bununla birlikte, gelişiminizi hızlandırmak ve iyi teknikler oluşturmak ve biraz bisiklet kasları oluşturmaya yardımcı olmak için spor salonunda yapabileceğiniz bazı şeyler var.
Spor salonu çalışması, daha iyi bir binici olmak için gerekli olan gövde ve bacak gücünü oluşturmanıza yardımcı olabilir.Bisiklette geçirilen zamanın yerini hiçbir şey tutamasa da, hedeflenen bazı güç çalışmaları yapmak, bisiklete binme kondisyonunuzu geliştirmenize ve daha hızlı sürmenize yardımcı olabilir.
Daha Sıkı Giyim
Bisikletinle daha hızlı gitmek ister misin?O zaman biraz yatırım yapmalısınbisiklet formaları!
Bunun nedeni, bisiklet formalarının sıcağı ve teri uzaklaştırarak sizi serin ve kuru tutacak şekilde tasarlanmasıdır.Bu, sürüşü çok daha az yorucu hale getirir ve sonuç olarak daha hızlı gidebilirsiniz.
Ek olarak, bol bol giysiler çok fazla sürtünme yaratır.Bu kesinlikle sizi yavaşlatacaktır, bu yüzden dar kesimli giysiler tercih etmek en iyisidir.Ve gerçekten hızlanmak istiyorsanız fermuarları kapatmayı unutmayın!
Daha fazla bilgi için şu makalelere göz atabilirsiniz:
Gönderim zamanı: 22 Temmuz 2022